电影《新神榜:杨戬》上映一周,视频平台哔哩哔哩中关于该片的讨论愈演愈烈,有人认为该片毫无诚意、东拼西凑、剧情拉垮,但也有人用视觉盛宴来形容该片,认为这是一部充满细节的满分佳作。哔哩哔哩博主小片片说大片
要知道娱乐圈中的明星绝大多数都是吃青春饭的,在这个行业可没有什么铁饭碗,各种的流量明星更是层出不穷,前段时间很火的明星,可能过两个月就无人问津了,而那些我们小时候特别熟悉的演员,也大多淡出了大家的视线。袁立就是其中的一位,可能你对她的印象已经模糊了,但说到她饰演的《铁齿铜牙纪晓岚》中的杜小月,大家还是比较熟悉的。
其实娱乐圈有很多明星都有过发福史,不过更多的都是比较自律的,在很短的时间内就瘦回了原来的样子,就比如大家比较熟悉的伊能静。她曾经胖到160斤在,那时候也因此被网友吐槽了很多,不过她产后很快就瘦回了之前的苗条身材,她是怎么做到的呢?
伊能静后来在节目上也分享了自己的减肥妙招,那就是坚持进行普拉提运动,普拉提主要就是利用器材辅助达到良好的减肥效果,当然也是要搭配合理的饮食了。很多人减肥迟迟瘦不下来就是因为没有选择对合适自己的运动方式,而普拉提作为一项不需要任何运动基础的减肥健身方式,适合男女老少。
不仅仅是伊能静,还有孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星他们减肥的时候,都是选择了普拉提,身材一直很好的黎姿、李嘉欣、张钧甯平时最喜欢的运动方式也是普拉提。
步骤如下:
1、站立拉伸
坚持一个月就能看见显著的效果,轻轻松松瘦掉“麒麟臂”,让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬,通过腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,反复做20次,每天三组。
坚持一个月时间,肚子上的赘肉明显消减,长期坚持肚子越来越平,腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作,如图,双脚踩住拉力器脚蹬,进行来回的弯曲拉伸,高效瘦大腿,一组20个,一天3组,坚持锻炼效果显著,完美腿型不是梦想
坚持一个月训练,对腿部的塑形效果显著,长期训练,完美的腿型,练就长腿显高还好看。
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