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文|菁妈
向佐和郭碧婷经常在网上撒狗粮,前几天向佐更是跟太太郭碧婷在网上拍了一组合体写真照,相片里面郭碧婷看起来还像个小女孩,身材非常的匀称,而且气色看起来很好。
向佐更是把这组相片发到自己的个人社交平台,并隔空向老婆表白:“感觉老婆生完之后更美了,伟大的妈妈,我们期待下一个宝宝。”
而我们看到郭碧婷生完女儿小奶黄之后,确实没有一般妈妈的各种憔悴或者生一个孩子老几年的样子,而是看起来身材更圆润,气质更温婉,确实像向佐说的看起来更漂亮了。
女性生完孩子之后有一些会因为肥胖,或者是皮肤变差,又或者说是比较憔悴,身体虚弱导致看起来苍老了很多。
但也有另外一些妈妈生完孩子之后,身材很快就恢复了,而且气色好,心情好,看起来比没生孩子之前更年轻更美丽了。
所以生娃子有可能变得更漂亮也有可能变得更美,差距的原因主要和妈妈孕期和哺乳期
第1点:注意营养均衡
妈妈在孕期和哺乳期的时候需要的营养量更多,这时候如果妈妈每天的饮食均衡,营养充足的话,妈妈对营养的吸收率会更高,所以能够让身体吸收更多的营养,调整身体的状态。
孕期妈妈优质蛋白质摄入足够,胎儿生长发育更好。哺乳期妈妈摄入优质的蛋白质,乳汁的质量会更好,而妈妈的皮肤也更有弹性。
妈妈在孕期和哺乳期摄入足够的钙,预防腰酸背疼。甚至妈妈在孕期的时候,因为激素的影响,在摄入足够的钙和蛋白质,还可能让身高再窜一窜。
菁妈在没生孩子之前只有1米58,但是生完孩子之后,现在去体检测量都有1米60,所以生孩子还能让妈妈身高再长一长。
在孕期哺乳期摄入足够的铁,能够让妈妈大脑反应灵敏,而且能够让妈妈的肤色更红润,看起来气色更好更年轻。
第2点:心情愉悦
怀孕妈妈身体各种不舒服,哺乳期因为要照顾孩子也会让妈妈容易心烦意乱,孕期和哺乳期妈妈都有可能出现抑郁或者焦虑的情绪。
如果妈妈能够及时地调整自己的心情,保持心情的愉悦,吃得好睡得好自然身体状态也会更好,看起来也更年轻,毕竟笑一笑10年少。
第3点:控制体重
妈妈在孕期体重控制得好,那么皮肤也能更紧致。毕竟过于肥胖会把我们的肚皮撑得更大,更容易长妊娠纹,而如果我们体重控制得好,胎儿不是很大,妊娠纹长出的概率会更低。
孕期体重控制得当,产后瘦下来之后也不容易出现肥胖纹。
而且妈妈体重控制得好,在孕期也能够更好地活动身体,有助于顺产,而顺产对于妈妈的身体伤害会更小,妈妈的身体恢复更快,更有利于妈妈生完孩子之后更漂亮,更年轻。
第4点:注意运动
无论是孕期还是哺乳期,妈妈运动的好处都是非常明显的。
在怀孕的时候运动可以让妈妈心情更愉悦,也可以控制体重,还可以让妈妈全身的肌肉没有这么紧张,能够睡得更好一些。
运动的好妈妈吃得香睡得好,整个状态也会更好,到时孩子出生也更容易顺产。
而到了哺乳期妈妈做完月子后出来运动,也能让身体恢复得更快,也能让妈妈的身形变得更轻盈,新陈代谢加快,会让妈妈生完孩子之后身材样貌呈现年轻化的状态。
第5点:产后修复尽早做
妈妈怀孕生孩子可能会对盆底肌的弹性造成伤害,生完孩子之后,建议妈妈要做一个盆底肌肌力的测试,如果说盆底肌的肌力不够的话,要及时地进行盆底肌康复的训练,在家里面也多做凯格尔运动,有助于修复盆底肌。
除了盆底肌受损之外,生孩子也只很容易导致妈妈腹部的腹直肌分离,而腹直肌分离也是在产后9个月进行修复,效果是最好的。
建议妈妈可以找一些专门的产后修复教练或者是机构,进行腹直肌分离恢复的训练,尽快地恢复腹直肌,能够让妈妈生完孩子之后腹部的肌肉更紧致,更有型,看起来妈妈的身材也更轻盈。
妈妈在孕期和哺乳期做到以上5点,自然生完孩子之后对妈妈的身形没有破坏,反而很能让妈妈心情更愉悦,身体更轻盈,身材更高挑,看起来自然就显得更年轻更漂亮了。
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